היתרונות של כרית הברך:
יש לו תפקיד של שמירה על חום, הימנעות מפציעה בברך הנגרמת על ידי קור, הגנה על מפרקים ומניעת פציעה בשוגג. כאשר ישנם אנשים שמתעמלים, הם לובשים רפידות ברכיים ספורט מחשש לפציעה במפרק הברך.
חסרונות כרית הברך :
מצד אחד, שריריהם של האנשים בגיל העמידה והזקנים החלו להתכווץ. הם לובשים כריות ברכיים במשך זמן רב. השרירים תלויים מדי בכוחם של רפידות הברך, והם אינם יכולים להתעמל. המפרקים אינם יכולים להסתגל לסביבה החיצונית. ככל שיעבור הזמן הם יהפכו כמו פרחים בחממה, ויהפכו חלשים יותר ופחות אנרגטיים.
לעומת זאת, חולים בדלקת מפרקים ניוונית העוטים רפידות ברכיים לאורך זמן אינם מועילים למחזור הדם סביב מפרק הברך ומשפיעים על פעילות המפרק.
נתונים מורחבים:
שימוש נכון ומדעי בזרוע הברכיים:
1. מומלץ ללבוש אותו בעת יציאה או בהליכה ולהסיר אותו במועדים אחרים.
2. אנשים שאינם סובלים מפציעה בברך אינם צריכים ללבוש רפידות ברכיים. ג'אנג הונגמי אמר כי לאחר הפציעה ברגליים ניתן ללבוש אותה כדי להפחית את הפציעה. אם הגוף במצב טוב, עדיף לא ללבוש אותו, אחרת הוא יהפוך את הברך לתלויה וישפיע על תפקודו התחושתי של גוף האדם.
3. כאשר לוקחים חלק בספורט בעוצמה גבוהה או בתחרויות מקצועיות כמו החלקה על גלגיליות, עדיף ללבוש אותם באופן זמני כדי להימנע מפציעות. ברכישה זה צריך להיות קל, נוח וחדירי אוויר.
אם אתה רוצה לקבל ברך בריאה, זה לא מספיק להסתמך על "הגנה" כל הזמן. המפתח הוא "תחזוקה". אל תבצע פעילויות עומס יתר בזמנים רגילים; אנשים הסובלים מהשמנת יתר יורדים ממשקל כראוי, ומשקל עודף יגרום לעומס נוסף על מפרק הברך ויגדיל את הסיכון לדלקת מפרקים. לרוב מתבוסס בשמש, גוף ההפעלה ויטמין D, סופג ומשתמש בסידן, הזרחן, מאפשר לשלד להיות חזק יותר.
